科技進步，現代人生活忙碌，無時無刻都在接收、解讀、回應訊息，頭腦中有各式紛飛的資訊，當我們在讀取、思考、應對時，注意力同時也向外投射。與他人交流，注意力在他人身上；獨自思索時，注意力來到頭腦，與不同信念起舞，心情也隨之擺動，「注意力在哪，能量便往哪兒去」。有時念頭與想法一個接著一個，能量因此跑來跑去，像一張發散的魚網，除了難以專注，情緒也起起伏伏，消耗的感覺使人身心俱疲。
如果你也有上述的感覺，Gem想邀請你「一起冥想」，很多人以為冥想很難、很抽象，冥想好像是一個境界？一種意識狀態？不知道現在這個狀態算不算在冥想？或是我真的沒時間耶，該怎麼辦？
Gem推薦「一分鐘冥想法」，在這個一分鐘，你無須考慮姿勢的問題，環境只要是安全的環境即可(會閉上眼睛)，因此早晨剛起床、睡前、通勤的時候、開會之前、準備上台發表演說前，只要一分鐘，「關注呼吸」，鼻吸鼻吐，漸漸地呼吸變得比較深長(沒有也無妨)，「當專注在呼吸，注意力便集中在這個當下」，你將與念頭、煩惱、情緒…保持一個距離，進而獲得清明。
如果你是難以放鬆、比較緊繃的身心狀態，可以試試看 #放鬆神器 (Gem的命名🤣)，氣機科技的「撓定 Qi Ease」，當燈號亮起，便釋放369頻率(369為宇宙數字，代表著創造力、靈性和實現潛能的力量。)的能量，幫助提升情緒的穩定度，將雜念、心緒、氣場一鍵「歸零」。 如果出門在外，通勤時覺得煩躁、在辦公室感受到壓力或是在家想要冥想，想快速獲得一絲平靜，可以將撓定開啟，情緒會漸漸緩和，也比較能專注在呼吸，提升冥想品質。
🔸Gem的經驗分享：使用時，將撓定握在手中，會有一股刺刺、麻麻的能量流，勞宮穴有明顯的氣感，逆時針繞圈圈(每個人的感受可能不一樣，沒有絕對的答案。)，接著，最有趣的部分就是眉宇之間和頭皮會有向外舒展開來的感覺!!! 有點像是強迫放鬆，隨後進入平穩、安心的感覺，當放鬆下來，停下抓取的心，原本心亂如麻，剪不斷，理還亂，最後「解鈴仍需繫鈴人」，自然就會有靈感，知道該怎麼辦或是有一個新方向誕生。
定期冥想，身體會有明顯的變化。Richard Davidson的一項研究顯示，八週正念為基礎的冥想有效增進左側前大腦活動，此活動與正向的情緒狀態有關。正向情緒是一個技能，就像學習騎腳踏車或彈鋼琴，可藉由訓練來做到。
–
歡迎大家一起使用 #放鬆神器 「撓定 Qi Ease」來幫助冥想！
祝福大家平靜喜悅🧡
